ile wody

@MrNowy Same ilość kcal nie jest wyznacznikiem tego czy czujesz się syty czy nie. Do tego służy indeks sytości. Kasza gryczana prażona ma tyle kcal ile pisze na jej opakowaniu. Powinno to być porównywalne z ilością kcal ryżu. @K2_ Ja spokojnie mogłem redukować po 2-4kg miesięcznie jedząc mleko codziennie i mi to nie przeszkadzało. Dodam, że miałem [...]

[...] krzywę cukrową i insulinową, spadek wagi powinien to trochę unormować). Według kalkulatora online wyszło że potrzebuję pomiędzy 180-360g białek dziennie, jakaś rada w ile celować i ile suplementować białkiem w proszku? (dzisiaj zamawiam :-)) ) Z dietą myślę że masz rację, muszę bardziej ogarnąć temat, w chwili obecnej mam trochę słabe [...]

[...] kiedyś puścił w obieg taką informację a teraz każdy to powtarza. Ilość wypijanej wody zależy od wielu czynników - klimat, praca, aktywności fizyczna, wiek, etc. Pijemy tyle ile potrzebujemy, czyli jak czujemy pragnienie to pijemy a jak nie to nie. Jaki jest sens, żeby pić wodę nawet gdy nie czujemy pragnienia? Druga sprawa to taka, że woda to [...]

mianowicie zazylem lyzeczkie dzis rano kreatyny monowodzianu na czczo (chodzi o objetosc lyzeczki zeby nie bylo ze sztucce zjadam), popilem 300ml wody niegazowanej mineralnej, ile masy mi po tym przybedzie?? czy moge liczyc na trwale przyrost czystego miesnia oraz eksplozje sily?? czy poza tym polecaciejakies inne koksy z tym laczyc badz tez [...]

A co do tej wody to tak patrzę po necie i ile stron tyle opinii co do zimnej i ciepłej wody ;-D

[...] juz dowolnie nie solisz i pijesz jak najwięcej, no tym razem będziesz musiała pamiętać by pic tak mniej więcej co 30min szklankę wody ;-) Chyba miało być B/T 120/80? Czyli ile dni to ma trwać? w tendencyjnym blogu wyczytałam, że 4 dni, a napisałaś że 3 dni na początek 1300kcal a potem dowolnie, czyli w sumie więcej niż 4 dni? Jakoś ciekawa [...]

Konkretny ciężar w wyciskaniu .Ile na 1rm idzie ? Szczerze mówiąc na tę chwilę nie mam pojęcia. Na WODach jak chodziłam to kilka miesięcy wcale nie było ławy, dopiero od niedawna wróciła do treningu. Ostatnio było 60kg na raz, nie pamiętam kiedy, musiałabym dziennik przekopać ale obstawiam że zimą. Lubię WL ale jakoś bardzo mi się nie przydaje, [...]

Siema. Wczoraj: Kwalifikacje do Rynu 2+2 Ja robiłam Grace, jak dorwę filmik to sprawdzę, ile mi to zajęło- niestety nie do końca RX'd, ponieważ w standardach było 40/60kg. Zawody wewnętrzne WOD I For time: TC 7' 40x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Burpee box jump-over 20x Wall-ball shot 14/20lbs 5:37 Pierwsze WBS unbroken, potem na pierwszym BJ niemal [...]

[...] (guma do pomocy) 5x6 ładnych kontrolowanych ruchów nachwytem, guma pod stopą? 2. Interwały zaczynając od 4x 30/30 i dodajac co tydzień 1 obwód - czyli zapierniczam ile sił w nogach 30 s, potem 30 s marsz/trucht i znowu. Mogę w terenie, po wyjściu z siłki, czy lepiej na bieżni? 3. Brzuszki serratus crunch 3x 8-10 - z obciążeniem? I [...]

[...] na podłogę w trakcie machania sztangą i po ostatniej serii ostre sapanie + ogólne wyj**anie. 8-) Dla zabawy jakby policzyć przerzucone kilogramy, to wyjdzie około 10ton (o ile w drążku liczę ciężar ciała, to w brzuchach cholera wie) %-) Śniadanie: jajówa na maśle z górskimi, warzywa Okołotreningowo: szynka wieprzowa, makaron pełne ziarno, [...]

[...] e.inne... trzeba troche sie ruszyc dawno nie pływałam 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul motyl 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi o ile nie wymyslicie czegoś nowego^^ 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? motyl 50m. 6.Jeśli znasz [...]

[...] skladnikow... Wage i inne moje parametry sa w pierwszym poscie, moje zapotrzebowanie dzienne to 1990 kcal. Z czego bialka: 524kcal(131g) weglowodany: 440kcal (nie wiem ile to gram) tłuszcze: 114g (nie wiem ile kcal). TAK WYLICZYLEM. Mam zamiar jesc 6 posilkow dziennie co 2h. Zapotrzebowanie: MASA (i takze sila, bo rzezbe to sie wyrobi) 7:00 [...]

[...] ze 3 w DT Wiesz co? Bo z wodą to jak z jedzeniem.. Mało pijesz - to organizm zatrzymuje.. Mi kiedyś Obli napisała że jeżeli dzieci powinny pić 1,5l wody dziennie to ile powinien wypić trenujący??? Spróbuj może dołożyć. I tak żeby było równo w każdy dzień.. Ja wiem że wody nie dopijam - ale 160g Ww mnie tak dobija objętościowo że nie [...]

[...] tam nie ma czegoś takiego jak poród naturalny w naszym rozumieniu. Babki albo mają planowe cesarki albo co jest wielkim wyczynem - rodzą siłami natury czyli z ZZO Nie wiem ile w tym prawdy i pewnie dotyczy lepiej sytuowanych ludzi. Ale mimo wszystko jestesmy trochę do tyłu i co najwyżej mozna usłyszeć w ramach znieczulenia "Jak boli to nie [...]

[...] a więc czegoś TO nie miało, zatem TO było niepełne=niedoskonałe. Dalej, musiało być zmienne, a akurat świat Brahmy, że tak to ujmę, przedstawiany jest jako niezmienny. O ile nie jasno idzie wywód, tłumaczę już dlaczego TO musiałoby być zmienne - posiadając pragnienie mamy określony stan, zaspokajając je mamy już inny=zmiana... "TO tak sobie [...]

Kobietki jak najszybciej rozmnozyc zakwas ?Zrobilam z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za [...]

Kobietki jak najszybciej rozmnozyc zakwas ?Zrobilam z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za [...]

1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 3-5g+25-30g 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM I PO LUB PRZED TRENINGIEM + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze?TO ZALEŻY OD DIETY Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na [...]

Ile razy bym się nie odlał przed wejściem do gorącej wody w wannie to zawsze mi się i tak na nowo zachce sikać %-) sikasz do wody w ktorej sie kapiesz?

ile trenerow tyle szkol , tak samo sie tyczy genetyki , mi teraz nogi i plecy ida mega a robie tylko jeden trening w tygodniu ale za to mega mocny , barki tez ruszaja i triceps :-) Dzieki Przemo sporo zlecialo ponad 10 kg syfu/wody , teraz juz krata na brzuchu wrocila , zyly na czworkach a jestem jeszcze bardziej zadowolony bo prawie nic nie leci [...]